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by kadue40
| 2022-03-20 08:16
| 途中経過
いや〜迷走してました😅
何か今のやり方じゃダメとか思い普通に食べたりしてました
でも何か違う
そうじゃないって思い戻ってきました
朝
甘酒スムージーにお酢大さじ1
昼
オートミールリゾット
夜
炭水化物を抜いた食事
このペースがあってるようで
また再開します！
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by kadue40
| 2022-03-19 07:56
| 途中経過
やっと自分に合うダイエット食事ペースになってきた
お正月に32近くあったBMIが
2月23日現在BMI30きりました！
朝 バターコーヒー
昼 オートミールを入れたリゾット
おやつ 甘酒スムージー(酢を大さじ1入れる)
夜 炭水化物を抜いた食事
(20時には終わらせる)
お腹すいた時はクルミを食べてる
砂糖は甘酒使用
月1、体の先生診てもらう
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by kadue40
| 2022-02-23 17:01
| 途中経過
